बारिश का मौसम जहां चल रहा हैं। वही, इस मौसम में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी होने लगती हैं। जैसे सर्दी-जुकाम, गले में खराश और वायर इंफेक्शन का प्रकोप भी बढ़ जाता हैं।
इन मौसमी बीमारियों के इलाज के लिए अधिकतर लोग दवाईयों का सहारा लेते है लेकिन अगर आप घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करे तो सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याओं से जल्द राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं गले में खराश से राहत पाने के घरेलू नुस्खों के बारे में-
जुकाम और गले में खराश होने पर क्या घरेलू उपाय करने चाहिए
- नमक के पानी से गरारा
जुकाम और गले की खराश से निजात पाने के लिए नमक पानी का गरारा सबसे आसान और असरदार तरीका है। नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। एक चौथाई चम्मच नमक को एक गिलास गुनगुने पानी में घोलें। दिन में तीन से चार बार इस पानी से गरारे करें, आपको तुरंत आराम मिलेगा।
- स्टीम है बड़ा असरदार
आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, अगर आपके गले में बहुत ज़्यादा सूजन है और बोलने में भी दिक्कत हो रही है, तो स्टीम लेना बहुत फायदेमंद साबित होगा। स्टीम लेने से बंद नसें खुलती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। दिन में 3 से 4 बार स्टीम लेने से आपको काफी आराम मिलेगा।
- हल्दी का दूध
जुकाम और गले की खराश से निजात पाने के लिए आप हल्दी वाला दूध का भी सेवन कर सकते है। जैसा कि,आप जानते है कि हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है, और यह गले की खराश से निपटने में बहुत फायदेमंद है। एक गिलास पानी में एक चम्मच हल्दी डालकर पाँच मिनट तक उबालें। इस पानी से दिन में दो से तीन बार गरारे करें। यह गले की सूजन और दर्द दोनों में राहत देगा।
- कैमोमाइल चाय
आपको बता दें, कैमोमाइल चाय औषधीय गुणों से भरपूर होती है और गले के इन्फेक्शन और खराश से छुटकारा दिला सकती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण आँखों, नाक और गले की सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
तुलसी की पत्तियों में नेचुरल एंटीबायोटिक पाए जाते हैं, जो गले की खराश को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। गले में खराश होने पर आप 4 से 5 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें।