लू से हुए पेट में इंफेक्शन के लिए एंटीबायोटिक नहीं, बस करें ये एक छोटा काम

Viral Gastroenteritis

भीषण गर्मी और लू के बीच इन दिनों पेट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक वायरल पेट इंफेक्शन, उल्टी, दस्त और पेट दर्द जैसी परेशानियों का सामना कर रहे हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के तुरंत एंटीबायोटिक दवाएं लेना शुरू कर देते हैं, जो कई बार फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती हैं।

डायटीशियन श्वेता शाह पंचाल के अनुसार, गर्मियों में होने वाले ज्यादातर पेट के इंफेक्शन वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस होते हैं, न कि बैक्टीरियल इंफेक्शन। इसलिए हर बार एंटीबायोटिक लेना जरूरी नहीं होता। सही खानपान, हाइड्रेशन और गट हेल्थ का ध्यान रखकर इस समस्या से तेजी से रिकवर किया जा सकता है।

क्यों बढ़ रहे हैं पेट के इंफेक्शन?

गर्मी और उमस के कारण खाना जल्दी खराब हो जाता है। इसके अलावा दूषित पानी, कटे हुए फल, खुले में रखा खाना और स्ट्रीट फूड पेट के इंफेक्शन का बड़ा कारण बनते हैं।

विशेषज्ञों के मुताबिक गर्मियों में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे आंतों की सुरक्षा कमजोर पड़ जाती है। यही वजह है कि वायरस और बैक्टीरिया आसानी से पेट को प्रभावित कर देते हैं।

हर पेट दर्द में एंटीबायोटिक क्यों नहीं?

डॉक्टरों का कहना है कि वायरल इंफेक्शन पर एंटीबायोटिक असर नहीं करती। उल्टा, जरूरत से ज्यादा एंटीबायोटिक लेने से शरीर के अच्छे बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं।

इसके नुकसान:

• गट बैलेंस बिगड़ सकता है
• पाचन और कमजोर हो सकता है
• रिकवरी में ज्यादा समय लग सकता है
• शरीर में दवाओं के प्रति रेजिस्टेंस बढ़ सकता है

इसीलिए बिना डॉक्टर की सलाह दवा लेना खतरनाक साबित हो सकता है।

पेट इंफेक्शन में तुरंत राहत देने वाले घरेलू उपाय

1. नींबू पानी सबसे आसान उपाय

गर्मी में डिहाइड्रेशन दूर करने और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रखने के लिए नींबू पानी बेहद फायदेमंद माना गया है।

कैसे बनाएं:

• 1 गिलास पानी
• आधा नींबू
• 1 चम्मच गुड़ या खांड
• चुटकीभर काला नमक

इसे हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पिएं।

2. चावल की कांजी

चावल का माड़ आंतों को आराम देता है और दस्त की समस्या में राहत पहुंचाता है।

फायदे:

• पेट को ठंडक देता है
• गट लाइनिंग को शांत करता है
• शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता

3. बेल का शरबत

बेल गर्मियों का सुपरफूड माना जाता है। यह पेट की गर्मी कम करता है और डायरिया में राहत देता है।

कैसे पिएं:

• बेल के गूदे को पानी में मिलाएं
• थोड़ा गुड़ और नमक डालें
• दिन में 1-2 बार सेवन करें

4. नारियल पानी

नारियल पानी शरीर में पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम की कमी पूरी करता है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इसे हर 3-4 घंटे में थोड़ा नमक मिलाकर पिया जा सकता है।

गर्मियों में पेट को सुरक्षित रखने के आसान तरीके

• हमेशा उबला या फिल्टर पानी पिएं
• खुले और बासी खाने से बचें
• कटे हुए फल बाहर से खरीदकर तुरंत न खाएं
• फल-सब्जियों को अच्छी तरह धोएं
• भोजन में विटामिन C शामिल करें
• बाहर का तला-भुना खाना कम खाएं

कब तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

अगर ये लक्षण दिखें तो देरी न करें:

• 48-72 घंटे से लगातार दस्त
• तेज बुखार
• मल में खून
• चक्कर या अत्यधिक कमजोरी
• बहुत कम पेशाब आना
• शरीर में डिहाइड्रेशन के संकेत

गर्मी के इस मौसम में छोटी लापरवाही भी बड़ी परेशानी बन सकती है। इसलिए बिना सलाह एंटीबायोटिक लेने की बजाय शरीर को हाइड्रेट रखें और गट हेल्थ का खास ध्यान दें।